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                闹钟健身网肌肉 > 股二头肌♂锻炼方法,半腱肌、半膜↘肌位置:大腿后部肌肉群在▆哪图片

                股二头肌锻炼方法,半腱肌、半膜肌ζ 位置:大腿后部肌肉▓群在哪图片

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                股二头肌锻炼方法,半腱肌、半膜肌位ζ置「:大@腿后部肌肉群在哪图片

                大腿后部肌肉群称包括:股二头肌(Biceps Femoris)、半腱肌(Semitendinosus)和半膜肌(Semimembranosus)。

                大腿后部肌肉群作用:后群肌主要屈膝关节〓、伸髋关节。当屈膝时,股二头肌可使小腿旋外,半腱︽肌和半膜肌能使小腿旋内。

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                能锻炼股二头肌的动作有:

                1. ?单腿腿举? ? ? ? 2. ?俯在第一次看到墨麒麟之時都非常迷惑卧腿弯举? ? ? ?3.?负重体前屈? ? ? ? ?4.?直腿硬拉?等

                参考阅读:股四头肌在哪图片及训练大全:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置

                肱二头肌锻炼方法,教你如何练出卐完美的肌肉(肱桡肌)

                屈腿硬拉和直腿硬拉的区别

                背部训练计划,超级组训练法由丹彤小兄弟健身教练示范动作

                标题:股二头肌锻炼方法,半腱肌、半眼中充滿了不敢置信膜肌位置:大腿后部肌肉群在哪图片

                网址:/ptmmc4/jianshen/2012/04/24/15116.htm


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