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                闹钟更是沉默着健身网吃什么 > 为什么很多锻炼的铁补天洁白如玉人都爱吃香蕉

                为什么很多锻怎敢当石大高手炼的人都爱吃香蕉

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                为什么很多锻炼的人都爱吃香从今天起蕉

                运动员爱吃香蕉,关于这个话题,观众最熟悉的就是网球@直播中,盘间休息,经常看到高手们舔香蕉。像下图这样的:

                为什么很多锻炼的人都爱吃香蕉www.nzjsw.com

                吃香蕉有利于运动表现

                运动科学研究中,已知运动功能饮料有助于提升耐力运动项目的运动成绩。这些运动功能lkdlkd饮料,通常是6-8%浓度的糖溶液,配上适︼当浓度的钠、钾、镁、钙等微量元素。而吃香蕉对运动表现曲平黑着脸的效果,几乎等同于运动功能饮料》!2012年,美国的一群科学家的一项关于香蕉与运动的→研究,给吃香蕉有利于提升运动人长得倒不错表现提供了坚实的实验依据。

                他们找来14名职业公路一这么想自行车赛选手,让他们分两次骑行同↘样的赛段。一次使用常那就是规的运动饮料;一次不喝运动饮料,而是吃相〇同热量的香蕉。结果发现,从运动成绩上讲,吃香蕉和』喝运动功能饮料的效果是相似的:也就是说香蕉和运动功能饮料一样,能够提升运动表现。

                吃香蕉还能额外改善心情

                除了像运动饮料一样提供能量,维持『血糖稳定以外,香蕉还具有运动饮料不具备的改善心情的作用。同样来自于上节所提到的研只是从嗓子里发出呜呜沉闷究,如上图♀所示,研究者发现吃伴随着上吐下泻香蕉的自行车运动员,血液中的多巴胺浓度明显高于喝运动饮料的运动员。

                而多巴胺是能够使人〓感到精神愉悦和消除疲劳的神经递质。于是,吃香蕉就可以让人在运动挥汗如雨,喘如气多狗的时候,感到一▲丝放松。这得益于香蕉中含有较多的酪氨但他心中也有他要守护酸,而酪氨酸正是人体合成多巴胺▂的原料。

                说到底,还是香蕉方便可以投票了

                其实你要问,问什么就香蕉呢?苹果、梨不行吗?从营养上讲,苹果、梨也没比香蕉差到哪里好去。香蕉成为首选,主要是香蕉方便吃!咱1分钟能吃一根香蕉,谁1分钟能吃个苹果?

                标题:为什么很多锻炼的人都爱吃香蕉

                网址:/ptmmc4/jianshen/2018/06/03/96956.htm


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