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                闹钟健身网普拉提 > 缓解疲⊙劳的10个普拉提拉△伸动作

                缓解疲○劳的10个普◥拉提拉伸动作

                6人学习

                缓解疲劳▆的10个普拉提拉伸√动作

                经过一整天的ζ工作,相信不少小伙伴都会感到非常疲劳,这时候不妨来练练拉伸运动,下面给大家介绍10个普拉提工作,放松身心的ω 同时还可以减肥

                1 站姿前而这时候屈滚动

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                2 动态核心斜板系列

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                3 大腿拉伸

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                4 跪姿侧踢腿

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                5 双腿伸展

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                6平躺拍手

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                7侧面转身

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                8 游泳式

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                9 腿侧面练习

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                10 仰卧起坐

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                标题:缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作

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