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                • 大卡/克食品名称
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                • 大卡/克食品名称
                • 612/100油炸土豆片
                • 531/100黑芝麻
                • 517/100白芝麻
                • 490/100油面筋
                • 472/100方便面
                • 399/100油饼
                • 386/100油条
                • 385/100莜麦面
                • 367/100燕麦片
                • 358/100小米
                • 357/100薏米
                • 351/100籼米(标一)
                • 351/100高粱米
                • 350/100富强粉
                • 350/100通心粉
                • 349/100大黄米(黍)
                • 348/100江米
                • 348/100粳米(标二)
                • 347/100挂面(富强粉)
                • 344/100挂面(标准粉)
                • 347/100机米
                • 347/100玉米糁
                • 346/100米粉(干,细)
                • 346/100香大米
                • 345/100籼米(标二)
                • 344/100标准粉
                • 343/100血糯米
                • 343/100粳米(标一)
                • 342/100黄米
                • 340/100玉米面(白)
                • 340/100玉米面(黄)
                • 576/100素虾(炸)
                • 489/100腐竹皮
                • 459/100腐竹
                • 422/100豆浆粉
                • 418/100黄豆粉
                • 409/100豆腐皮
                • 405/100油炸豆瓣
                • 400/100油炸豆花
                • 381/100黑豆
                • 359/100黄豆
                • 304/100蚕豆(干,去皮)
                • 336/100卤干
                • 334/100虎皮芸豆
                • 316/100绿豆面
                • 316/100杂豆
                • 314/100红芸豆
                • 313/100豌豆(干)
                • 309/100红小豆
                • 296/100白芸豆
                • 244/100油豆腐
                • 612/100白薯干
                • 337/100土豆粉
                • 337/100粉条
                • 336/100地瓜粉
                • 336/100玉米(白)
                • 335/100玉米(黄)
                • 335/100粉丝
                • 333/100黑米
                • 333/100煎饼
                • 307/100大麦
                • 304/100荞麦粉
                • 302/100烧饼(糖)
                • 285/100富强』粉切面
                • 280/100标准粉切 嗤面
                • 255/100烙饼
                • 208/100馒头(蒸,标准粉)
                • 140/100水面筋
                • 121/100烤麸
                • 117/100米饭(蒸,粳米)
                • 114/100米饭(蒸, 籼米)
                • 109/100面条(煮,富强粉)
                • 106/46鲜玉米
                • 104/86白薯(白心)
                • 99/90白薯(红心)
                • 64/100粉皮
                • 46/100小米粥
                • 46/100米粥(粳米)
                • 243/100豆沙
                • 240/100红豆馅
                • 211/100素火腿
                • 204/100桂林腐乳
                • 201/100豆腐丝
                • 192/100素鸡
                • 173/100素什锦
                • 153/100素大肠
                • 153/100薰干
                • 151/100酱豆腐
                • 147/100香干
                • 140/100豆腐干
                • 138/100上海南乳
                • 136/100菜干
                • 133/100腐乳(白)
                • 130/100臭豆腐
                • 98/100北豆腐
                • 57/100南豆腐
                • 67/100酸豆乳
                • 30/100豆奶
                • 13/100豆浆
                • 10/100豆腐脑

                注:本表食物指可食物重量(克)所对应 放我進去之热量(大卡),数這是哪路仙君据仅供参考。

                成人每日需要热量

                成人每日需要 突然發現的热量 = 人体基础代谢的需要的基本 那店小二頓時呆住了热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物 葬龍崖所需要的热量。

                消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础︼代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

                成人每日需要的热在劉沖天身后量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热 這三大家族量 +体力活动所需要的热量 )

                成人每日需要的热量

                男性 : 9250- 10090 千焦耳

                女性: 7980 - 8820 千焦耳

                注意:每日由食物提供的神秘白玉瓶飄了出來热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

                人体基础白發男子代谢的需要基本热量 简单算法

                女子: 基本热量(千卡) = 体重(斤) × 9

                男子: 基本热量(千卡) = 体重(斤) × 10

                人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法(千卡)

                女子

                18-30岁: 14.6 × 体重(公斤) + 450

                31-60岁: 8.6 × 体重(公斤) + 830

                60岁以上: 10.4 × 体重(公斤) + 600

                男子

                18-30岁: 15.2 × 体重(公斤) + 680

                31-60岁: 11.5 × 体重(公斤) + 830

                60岁以上: 13.4 × 体重(公斤) + 490

                热量的█作用

                热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质。

                碳水化合≡物产生热能 = 4千卡/克;

                蛋白质产生热量 = 4千卡/克;

                脂肪产生热量 = 9千卡/克。

                热量的单位

                千卡 Kilocalorie, 千焦耳

                1 千卡 = 4.184 千焦耳

                1 千卡:是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。