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                背部三个小→肌肉:背阔肌,菱形(上/中背),和竖脊肌(腰部)。这三个肌肉,以及支撑深处肌肉,在你做的几乎一切动作都发挥了巨大的作用,从挥动高尔夫球杆,以及坐在饭桌。

                背阔肌

                沿背部的两侧运行,帮助您扩展,旋转和拉你的胳膊,你的身体(内收),在拉扯々的活动,如攀岩,划船重要。

                菱形肌

                (主要和次要):紧凑☉的肌肉,位于颈部几英寸下,脊椎和肩胛骨之间,被称为上/中背部。该菱形肌“主要功能游離劍是收缩,提高和旋转肩胛骨,这也有助于你完成拉动活身份會直接捉拿一名真仙动,如启动一台割草机或网球运动。

                竖脊肌

                运行在沿脊柱的下部,以下简称为下背部。你的下背部支轟出兩拳持你的上半身,延伸你的脊椎,并将其弯曲到两边,几乎每一个活动都有其一♂部分参与。

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