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                锻追炼脖子肌肉,防止肌肉僵硬的情况发生《闹钟健身网-专题》

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                无论怎么说〖,颈部也是需要运动,通过通过脖子肌ω 肉的伸展、锻炼来提高成绩,这样的训○练有助于防止受伤。经常︾坐在沙发上的你,亦或是办公室工作的你,有空就伸展一¤下,应该让您的生活更加舒适。

                颈部肌肉群包括:(1)回转肌(负责旋转):将头从一边到另一边,在肩上。(2)屈肌(负责屈曲):低着头ㄨ移动,仿佛№触摸到颏向胸前。(3)侧屈肌(负责侧屈):倾斜头部向一侧,耳朵→到肩膀之间。(4)伸肌 (负责伸展):头部后仰,仿佛在看天空的样子能感觉到。

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